市民ランナーのつれづれ日記

こんにちは、みほです☺皆さんは、長野県にある小布施町という町をご存知ですか？ランナーの方で、「あの小布施見にマラソンの開催地だよね！」とご存知の方もいるかも知れません😄小布施町は、栗と葛飾北斎が有名な、長野県屈指の観光地です。平日でも観光客...

こんにちは、みほです☺私にとって2023年さいしょのレース『はるな梅マラソン』が1週間後に迫ってきました。皆さんにとっての2023年初レースは何ですか？☺また、何でしたか？東京マラソン！という方もいたかも知れませんね🗼出場された方、お疲れさ...

こんにちは、みほです☺2023最初のレースまで1か月を切りました！ということで、トレーニングにも食事にも気合を入れて過ごしている今日この頃です💪今日は、この１週間の食事内容をまとめて紹介します。(と言っても写真として残っているものだけの紹介...

こんにちは、みほです☺「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの？」「体重×1.5ｇとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの？」こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ラ...

こんにちは、みほです☺2023年さいしょのレースまで、残り約１か月となりました！年末年始でたるんでしまった体をしぼるため💦トレーニングだけでなく食事にも気を配っています。今回は、この1週間の食事をいっきに紹介します。とはいえ、写真を撮ったも...

こんにちは、みほです☺昨日は、仕事が休み☺ということで、しっかりトレーニングしました💪そのトレーニング記録です。タイトルにもある通り、いつもとは違うコースを走ったら、旅気分を味わえました。では、どうぞ(＾ω＾)２月５日(日)のトレーニング記...

こんにちは、みほです☺先週は、すごく寒かったですね☃️みなさんの住んでいる地域、家は無事でしたか？私が住んでいる長野県小布施町は、気温がマイナス10℃以下になり、雪もたくさん降りました❄️ある日の朝、室内がバキバキに凍っていた時は、生きた心...

こんにちは、みほです☺2日間の休日が終わり「明日からまた仕事だな～🦥」という、何とも言えない情緒で夜を過ごしています😅ただこの２日間、トレーニングは自分なりにしっかりできたので、気分はスッキリ😎やっぱり運動って心に良いです。２日間のトレーニ...

こんにちは、みほです☺日曜日ですね。今週もお疲れさまでした🙆🏻‍♀️平日は、仕事とトレーニングで力尽きてしまい、更新できず😢ということで、今週のご飯たちをまとめて紹介します。一応、健康的な食事になるよう気を付けているので、参考になれば幸いで...

こんにちは、みほです☺「2023年こそ、何か新しいことに挑戦したい。」「今年こそ、運動習慣をつけたい。」「平凡な毎日を変えるきっかけが欲しい！」そんな事を考えている方が、多い時期かと思います。そんな方におすすめしたいのが、ずばりランニングで...