１日の食事

市民ランナーの皆さんこんにちは☺自分にとって2024年最初のハーフマラソンレース『ふかやシティハーフマラソ』が1週間後に迫っています。目標は、自己ベストの1時間38分に少しでも近いタイムで走ること・あわよくば8位入賞です🏅そのために日々の筋...

こんにちは、みほです☺次に出場する大会、魚津しんきろうマラソンまで1か月を切りました！この大会で入賞するために、日々トレーニングをしています💪それから、食事にも気を付け始めています。(先週、川越食べ歩きツアーで体重が爆増したので)ということ...

こんにちは、みほです☺３月のみお仕事を休職しています。ということで、好きな時間にトレーニングができるという幸せ。タイトルにある通り、2日連続で10km走るという「仕事があったら絶対できないよね」ということをしちゃっています。 ちなみに私は、...

こんにちは、みほです☺1か月間の休職期間を謳歌しているなうです。タイトルにある通り、今日は10kmを本気ラン🏃🏻‍♀️してみました。なんせ大会が近いので！1回くらい、本番を想定して走ってみようかな～と。そんな今日のトレーニングと食事の記録で...

こんにちは、みほです☺「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの？」「体重×1.5ｇとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの？」こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ラ...

こんにちは、みほです☺今日は、トレーニングはお休みしました。なぜかというと、体に疲労感があったから。そんな日は思い切って休んじゃいます☺ということで今日の記事は、1日の食事記録です🍚今日の食事、一言で表すならば「質素を極めたり」って感じです...

こんにちは、みほです☺年が明けて3日目ですね😄今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました～💪というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺では、どうぞ(＾ω＾)今日のトレーニング記録１５：０...

こんにちは、みほです☺皆さん、明けましておめでとうございます🌞ついに2023年が始まりましたね。今年もよろしくお願いいします😄今年も、ランナーとして生きていくぞ💪ということで、お正月も気を抜き過ぎることなく過ごしています。ポイントは①食べ過...

こんにちは、みほです☺千曲川ハーフマラソンが無事におわり、１週間が経ちました。どうやらね、油断しているみたいなんですよ、自分！🙇🏻‍♀️無意識的に、食べる量がちょっずつ増えている気がします。(気がする、というか事実ｗ)それでも、今年のラスト...

こんにちは、みほです☺昨日は、千曲川ハーフマラソンでした。一夜明けて今日、順位などの結果が発表されました。年代別７位入賞しました✨わーーーい✨今回の目標、達成です！うれしい☺大会の次の日は、基本的にトレーニングはお休みすることにしています。...