タンパク質が摂れる食事

こんにちは、みほです☺ 「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの？」「体重×1.5ｇとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの？」 こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪 ちなみに私は、長野県小布施町に住む...